Основные принципы тренировки чеку-цуки (кара-цуки)

Ìåæäóíàðîäíûé òóðíèð, ïîñâÿùåííûé 30-ëåòíåìó þáèëåþ êàðàòý â Áåëàðóñè, ïðîøåë 14-15 ôåâðàëÿ â Ìèíñêå.  ñîðåâíîâàíèÿõ ïðèíÿëî ó÷àñòèå ðåêîðäíîå êîëè÷åñòâî ñïîðòñìåíîâ, íà òàòàìè ñòîëè÷íîãî Äâîðöà òåííèñà âûøëè ñèëüíåéøèå êàðàòèñòû èç ãîñóäàðñòâ Åâðîïû è Àçèè. Íà ñíèìêàõ: 1,2,3,4. Âî âðåìÿ ñîðåâíîâàíèé. 5. Êîìàíäà "Þíèîð" (Ìèíñê) çàíÿëà 1-å ìåñòî. Ôîòî Íèêîëàÿ Ïåòðîâà, ÁåëÒÀ.

Особое внимание следует уделить специфическим особенностям и отработке удара чёку-цуки или кара-цуки, как его порой называют. Этот проникающий удар должен быть тщательно отработан, прежде чем вы начнете продвигаться дальше. Отрабатывать чёку-цуки надо без спешки, сначала одной, потом другой рукой, не увеличивая скорость до тех пор пока техника движения не будет освоена. Первое время имеет смысл отрабатывать удар перед зеркалом, что бы иметь возможность понять, насколько тщательно вы выполняете это движение.

Особой тщательности требует отработка чудан-чёку-цуки — удара, приходящегося на средний уровень. Не менее важно тщательно отработать и гедан-чёку-цуки – удар на нижнем уровне. При нанесении дзёдан-чёку-цуки (удара на верхнем уровне) важно не поднимать плечи и не разворачивать грудь, отработку этого удара нужно начинать именно с этого момента. После проведения цуки, вы обязательно должны расслабиться, причем ваши кулаки должны слегка разжаться. Только после того, как техника нанесения удара при неподвижном корпусе будет тщательно отработана, можно переходит к отработке чёку-цуки, сопровождающегося кратким поворотом таза. При этом грудная клетка совершает поворот в 3/4, иными словаим, является подготовительным этапом для отработки гяку-цуки.
Удар чёку-цуки можно проводить из разных стойках. Это и санчин, и киба-дачи, который наиболее эффективно помогает в достижении мастерства проведения этого удара. Параллельно необходимо тренировать верную концентрацию силы при проведении контакта. Для этого надо сначала отвести оба кулака назад, а потом провести двойной чёку-цуки, с силой опуская плечи вниз, таким образом, чтобы большие пальцы практически соприкоснулись. Это движение необходимо проводить с силой и достаточно медленно.