Обманное движение в манере фа-цзин, сила талии

Обманное движение в манере фа-цзин
В любой ситуации во время борьбы с сильным противником не смотрите на него; наблюдайте за тем, что он делает. В большинстве случаев вы стараетесь повторить то, что он делает с вами. Такая ситуация играет противнику на руку. Он хочет, чтобы вы делали то, что он умеет лучше всего. В природе человека интересно то, что он старается повторить приемы противника. Поэтому мы видим, как кикбоксеры и каратисты стараются перебороть борца, не думая о том, чтобы нанести ему удар рукой или ногой. Тот, кто это делает, все время проигрывает, потому что полагается на физическую силу рук, ног или шеи, а не всего тела.
Следующее упражнение будет полезным в двух случаях. Первый — когда нападающий еще не вошел в контакт, но приближается, а второй — когда он уже сделал захват.
Итак, вы просто даете партнеру возможность сделать захват спереди или сзади. Он держит вас очень крепко, но не так крепко, что вы не можете двигаться. Вы совершаете резкое обманное движение — всем телом в манере фа-цзин, как будто вы только что нанесли удар. Если ваш партнер не чувствует никакого шока, из-за которого он либо выпустит вас, либо существенно ослабит хватку, значит, прием фа-цзин вам не удался. Однако если вы заставили его выпустить вас, то у вас все получилось.
Вы просто сместили свое тело в сторону, повернувшись не так, что он получил возможность сделав новый захват, а резко, вызвав у него полное потрясение. Когда вы махнете кулаком, он попробует двинуться в одну сторону, но ваша поясница уже резко сместилась в другую сторону, вызвав у противника потрясение. Примененный в реальной ситуации и на тренировке, этот прием станет вашим вспомогательным оружием, как и ваши локти.

Сила талии
Чтобы обрести большую «внутреннюю» силу мышц поясницы, вы должны использовать способ под названием старая «хватка рефери». Если говорить об эффективности самозащиты, он значительно превосходит любой тренинг с отягощениями. Вы боретесь против людей, поэтому тренироваться должны с людьми, а не с тяжестями.
Идея использовать хватку рефери не годится для соревнований, разве что два тела будут так крепко прижаты друг к другу, что один человек не может сделать движение, если его не сделает другой.
Когда вам приходится прибегать к хватке рефери, вы не толкаетесь, как ваш соперник, но стараетесь нейтрализовать его силу, действуя прямо противоположно, извлекая выгоду совсем из другого. Если он атакует вас с вашего правого бока, вы слегка разворачиваете поясницу влево, и наоборот. Это нейтрализует его атаки и быстрее его изматывает. В нужный момент вы находите у него открытое место и бросаете его на ковер. Конечно, все это не имеет ничего общего с реальной дракой; это лишь пример для того, чтобы перейти к следующему способу тренировки.
Ваш партнер обхватывает вас вокруг шеи левой рукой, а вы своей левой рукой обхватываете его шею сзади. Каждый из вас крепко держит локоть другого правой ладонью, а ваши головы соприкасаются. Цель — постараться вывести друг друга из равновесия, захватив за поясницу. Не толкайтесь руками; вы тренируете только талию. И конечно, благодаря сильному напряжению все тело получает отличную физическую подготовку. Поворачивая поясницу, старайтесь не отклоняться в стороны и не дать противнику вас одолеть. Физически и ментально используйте нижнюю часть живота, думайте только о животе, а потом при атаке, как и при защите, используйте свою талию.
Вышеприведенное упражнение поможет вам придать талии реальную силу, что в свою очередь поможет вам обрести настоящую силу фа-цзин во всем теле.

Легинсы для женщин из самых современных материалов созданы, чтобы обеспечить тебе максимальный комфорт во время тренировок.