Комплекс Лангках сапуан

Из естественной стойки поднимите согнутую в колене левую ногу вверх, принимая стойку ангкатан дуа. Одновременно поднимите вверх и левую руку. Затем повернитесь налево и, опуская левую ногу на землю, сделайте шаг влево — назад.Теперь сделайте шаг левой ногой влево — назад и, опускаясь вниз, примите стойку сэмпок лаг.

Правую руку согните в локте, подводя кисть, сжатую в кулак, к левому плечу. Не меняя стойку, выпрямите правую руку вперёд, а левую — оттяните к туловищу, располагая кисть перед грудью. Далее наклоните корпус вправо — вперёд, упираясь руками в землю. Одновременно выпрямите правую ногу в коленном суставе, принимая позицию яангатапг.

Разгибая левую ногу, выполните сметающую подсечку, при этом правую ногу необходимо согнуть, а туловище ещё сильнее прижать к земле. Отголкнитесь руками от поверхности земли и примите позицию изображённую на рисунке. Быстро повернитесь направо, вновь опуская руки на землю, и перенося центр тяжести на левую ногу. При этом правой ногой выполните сметающую подсечку, перемещая её слева направо.

Оттолкнитесь руками от земли и придайте туловищу вертикальное положение. Правую ногу согните в коленном суставе, принимая позицию сангатапг. Снова наклоните корпус влево, опираясь обеими руками о землю. Правой ногой нанесите круговой удар голенью. Теперь перенесите вес тела на правую ногу, поворачиваясь налево, и выполните сметающую подсечку левой ногой, выпрямляя её в коленном суставе. Резко оттолкнитесь правой ногой от земли и примите высокую стойку. Обе руки поднимите вверх. Вес тела полностью сместите на левую ногу, а правой — нанесите прямой удар стопой вперёд.