Джурус «Ампат»

Джурус «Ампат»
Станьте прямо, ноги вместе, носки стоп разведите в стороны. Руки согните в локтевых суставах и поднимите вверх, располагая соединённые ладони на уровне груди перед собой. Взгляд направлен вперёд. Сделайте шаг правой ногой вперёд и одновременно выпрямите правую руку в локте на уровне плеча, нанося прямой удар горизонтальным кулаком.

Левая рука остается в прежнем положении. При движении правой руки старайтесь, чтобы левая ладонь «тёрлась» о правую руку. Теперь сделайте шаг левой ногой влево — вперёд. Одновременно левую руку поднимите вверх, выполняя восходящий блок внешней рёберной частью запястья, а правую выпрямленную руку опустите вниз, выполняя нисходящий блок.

Оставаясь в прежней стойке, измените положение рук на противоположное, при этом правую руку поднимите вверх, а левую опустите вниз. Сгибая колени, начните опускаться вниз, при этом левую руку поднимите вверх, а правую — опустите вниз, нанося нисходящий удар локтем. Приседая, примите стойку сапгатанг. Левую руку поднимите вверх, выполняя восходящий блок внешней рёберной частью предплечья.